覺夢工作室

2021/07/11(日) W2 ：第二章

以下摘錄書中文句，我覺得是給自己的提醒，也分享給大家。~~Susan 

1.    無論你今天過得如何，只要你願意，你都可以變得更好。

2.    生活中的每個人都是你我的一面鏡子，透過別人，我們看到的其實是真實的自己。我們之所以看到對方不好的一面，是因為，我們會把自己隱藏的內在投射到別人身上。

3.    信念是思想裡最關鍵的元素，它決定了一個人的行動方向，同時也間接決定了一個人活著的狀態。因為，信念決定了人的行動，不同的行動會導致完全不同的結果。

4.    美國心理學家費斯汀格認為:生活中百分之十的事情，是由發生在我們身上的事件決定；而另外的百分之九十，則是由我們對所發生事情如何反應決定的。

5.    生活中有百分之十的事情是我們無法掌控的，而另外的百分之九十是我們可以掌控的。

6.    事情總是兩面的，有一利就會有一弊。當我們試圖抗拒那些弊端的同時，也會因此失去那些我們追求的好處。

7.    每個背叛者的背後，都隱藏著一顆受傷的心。人格，就像人體的骨架。有了骨架，肉身才能有所依附，才能構成一副好體格。人格，也是思想的骨架，沒有這副「骨架」，知識和技能就可能成為破壞者的幫兇。

8.    你一邊說著很累、很疲憊，可是你卻一直讓自己處於這樣一種你不想要的狀態，這一定會帶給你甚麼好處吧?如果其中有好處的話，會是甚麼呢?

9.    改變，從你看見自己的模式開始。

關於當下：焦慮，其實是一份精心偽裝的「禮物」。焦慮是把還沒發生的事放到現在來害怕。但是當你自問：「要化解未來可能發生的危險，我需要具備哪些能力？」就已將對未來的焦慮轉化為當下的行動。

一個不斷重複的行為，一定有著隱藏的好處。如果一件事情沒有好處，一個人是不會這樣長期去做的。

10.  你沒有太多能量去背負他人的命運。

11.  人生的痛苦也許千差萬別，但內在的模式大同小異，比如悲觀模式、內耗模式、痛苦模式、假裝忙碌模式、目中無人模式、指責模式、受害者模式、操控模式、恐懼模式、焦慮模式等。從這些活生生的案例中，你也許能看到自己的影子，並覺察到自己正在「運行」的人生模式。每個生命都可以奇美無比，就像每個生命都可能平庸無奇一樣。關鍵在於，我們能否覺察並看見自己的人生模式，並為了追求更好的人生而做出不懈的努力。

12.      獲得幸福的方式有兩種，一種是以自我為中心，向外尋求，從刺激反應中滿足自身。透過五感(視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺)獲得幸福的來源，這種滿足是靠外在刺激得來的，不僅短暫，而且危險。另一種是透過內省獲得平衡，經由對心靈本質的了解，由內而外滋生的滿足感和幸福感，這種幸福感不依賴任何物質。

13. LOVER原則